Anneke beschreef haar tinnitus alsof er een trein door haar hoofd denderde.
Spoorwielen die piepen en knarsen.
Elke dag opnieuw.
Elke nacht.
Die eeuwige druk op de ketel.
Niet alleen mentaal. Ook letterlijk voelbaar in haar oren.
Toen Anneke begon aan Tem je Tinnitus, stond haar tinnitus op de voorgrond.
Haar leven werd erdoor bepaald. Haar energie opgeslokt.
Ze sliep slecht, had moeite met concentratie, en voelde zich voortdurend gespannen.
“Ik had de hoop dat ik rust in mijn hoofd zou krijgen.
Maar ik kreeg zelfs rust in mezelf.”
Anneke stapte in het traject met een TFI-score van 67.
Een score die vooral een leven vol spanning en overprikkeling betekent.
Hoe tinnitus haar leven overnam
Anneke is van nature positief, gevoelig, warm.
Maar ze voelde zich gevangen in een lijf dat geen rust meer vond.
Ze worstelde met perfectionisme, het gevoel altijd sterk te moeten zijn, en de druk om alles ‘goed’ te doen.
En ondertussen eiste haar tinnitus de hoofdrol op in haar leven.
Tot ze besloot: nu is het genoeg. Ik ben er klaar mee.
Ze begon aan Tem je Tinnitus met één wens: rust in haar hoofd.
Stress en tinnitus
Samen met haar man was ze op vakantie. Ze reden ’s avonds met hun camper in het bos.
Donkere bergwegen. Geen internet. Navigatie die maar bleef zeggen “draai om indien mogelijk”… maar draaien kon niet. Ze zaten vast.
Ze voelde de paniek stijgen.
De diesel raakte op.
Ze beefde van woede, schreeuwde. En toen… stapte ze uit. Letterlijk én figuurlijk.
Ze begon te schudden, zoals ze in Tem je Tinnitus had geleerd.
De stress vloeide langzaam weg.
En haar tinnitus?
Die zakte mee.
Dat was het moment Haike waarop ik besefte:
“Dit werk echt! Hier heb ik invloed op.”
Tinnitus verergerd door angst
Nog zo’n moment.
Ze liep een steile trap af bij een waterval. Je kent het wel, zo’n trap met open tredes. Voor iemand met hoogtevrees, een nachtmerrie.
Haar hart bonsde, haar nek verkrampte. Haar tinnitus schoot omhoog.
Maar in plaats van te panikeren, herkende ze het proces:
Stress = tinnitus
Tinnitus = stress
En ze had geleerd wat ze kon doen.
Dat besef – ik hoef dit niet te ondergaan, ik kan sturen – maakte alles anders.
Tinnitus op de achtergrond
Vandaag beschrijft Anneke haar tinnitus als iets wat er soms is.
En soms ook helemaal niet.
“Soms moet ik ernaar luisteren om hem te horen.
Vroeger was hij er altijd, als een snerpende fluit.
Nu staat hij niet meer op de voorgrond. Ik hoef hem niet aan te zetten.”
Ze slaapt weer goed.
Ze voelt wanneer de stress oploopt en weet wat ze moet doen.
Ze leeft langzamer, zachter, met aandacht.
En vooral: met véél minder druk op zichzelf.
Stoppen met vechten tegen tinnitus
Wat Anneke allemaal gedaan heeft om stilte te ervaren?
Commitment.
Niets meer of minder dan dat.
Aan wie heeft ze dit allemaal te danken?
Zichzelf.
Ze bekeek de video’s uit de leeromgeving.
Maakte notities.
Volgde het werkboek.
Schreef. Reflecteerde. Paste toe.
Ze leerde zichzelf opnieuw kennen.
Ging aan de slag met stress, perfectionisme, grenzen stellen, ademhaling, aarding…
En ze gaf zichzelf toestemming om te stoppen met vechten.
De grote shift
Haar TFI-score ging van 67 naar 20.
En weet je? Het grootste verschil zit niet in de cijfers.
Het zit in haar hoofd.
In haar lijf.
In haar blik op het leven.
Hoe ze nu rust ervaart, en geen spoorwielen meer.
Beluister Anneke’s verhaal
In deze podcast aflevering vertelt Anneke haar eigen verhaal.
Zelf ook rust ervaren?
🔹 Rust in je hoofd
🔹 Grip op je tinnitus
🔹 Weer kunnen slapen, leven, genieten
Dan nodig ik je uit
Je hoeft het niet alleen te doen. Er is echt iets te doen aan tinnitus.
